
Atemberaubende Kulissen: Die schönsten Trekkingtouren in Tadschikistan
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WeDesignTrips
Felsmassive, gewaltige Gletscher und kristallklare Seen - das erwartet Dich bei einer Trekkingtour in Tadschikistan. Mit Zelt und Packtier geht es durch den Hochgebirgsstaat. Zwischen den bis zu über 7000 m hohen Bergriesen erwartet Dich ein atemberaubendes Panorama! Unsere lokalen Experten stellen Dir hier die schönsten Trekkingrouten des Landes vor.
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1. Die 7 Seen

Tiefblauer See im Fan-Gebirge, Tadschikistan
Glitzernde Seen umgeben von schroffen Felswänden, das erwartet Dich auf dem 7-Seen-Trek. Von Duschanbe aus fährst Du nach Shing, wo Deine Tour startet. In den folgenden Tagen gehst Du über verschiedene Dörfer und den 3305 m hohen Tovasang Pass bis nach Zimtut, von wo aus Du zurück in die Hauptstadt fährst. Laut einer Legende kamen die Seen durch vergossene Tränen zu ihrem Namen und ihrem bezaubernden Anblick. Lerne neben der traumhaften Landschaft auch die Gastfreundschaft und Küche der Einheimischen kennen!
Start / Ziel | Duschanbe / Duschanbe |
Dauer | 7 Tage (inkl. An-/Abreise) |
Tagesstrecke | 5-7 Std. |
Schwierigkeitsgrad | einfach bis mittelschwer |
Voraussetzung | Trittsicherheit; für alle Naturliebhaber und Genuss-Wanderer |
Stationen | Duschanbe - Shing - Padrud - Tovasang Pass (3305 m) - Nangut - Zimtut - Duschanbe |
Tipp: Die beste Zeit für Trekking ist von Juni bis September. Wenn Du mehr über das Klima im Land erfahren möchtest, findest Du hier wichtige Infos über die beste Reisezeit in Tadschikistan.
2. Der malerische Moränensee Iskanderkul
Bei dieser Tour überquerst Du 4 Pässe mit atemberaubender Aussicht und kommst zu tiefblauen Seen wie dem malerischen See Iskanderkul. Alexander der Große soll hier einst vorbeigezogen sein. Wer gerne Bergbesteigungen macht und Klettererfahrung hat, der kann die Route etwas abwandeln und vom Trüben See zum Kaznok-Ost-Pass (4150 m) oder zum Hochlager (4500 m) wandern und den Pik Energie erklimmen.
Start / Ziel | Duschanbe / Duschanbe oder Oybek |
Dauer | 9 Tage |
Tagesstrecke | 4-8 Std. |
Schwierigkeitsgrad | mittel |
Voraussetzung | Trittsicherheit |
Stationen | Duschanbe - Zimtut - Chukurak Lake - Kulikalon Lake - Alouddin Lake - Mutny Lake - Kaznak Valley - Saritag - Iskanderkul - Dushanbe oder Oybek (Usbekische Grenze) |
3. Der Wachankorridor

Der Wachankorridor an der Grenze zwischen Tadschikistan und Afghanistan
Trekking mit Aussicht auf weiße, von Gletschern bedeckte Bergspitzen wie des Karl-Marx-Peak hört sich fantastisch an, dann erkunde den Wachankorridor! Kurze Trekkingstrecken mit Blick auf den Hindukush und das berühmte Pamir-Gebirge führen Dich durch eine neutrale Zone zwischen Tadschikistan und Afghanistan – von Hissor zum Engelsgipfel (6510 m) durch einen Canyon hinauf (4100 m) und zurück ins Dorf Hissor.
Start / Ziel | Hissor / Hissor |
Dauer | 3-4 Tage |
Tagesstrecke | ca. 5 Std. |
Schwierigkeitsgrad | leicht |
Voraussetzung | Trittsicherheit |
Stationen | Pik Engels - Aussichtspunkte Moskovskaya Prawda und Karl Marx - Langar - Hissor |
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4. Der Mura Pass Trek

Das kleine Dorf Sarytag
Dieser Trek ist optimal für alle, die nicht so viel Zeit haben, aber trotzdem die dramatischen Felsformationen des Pamir Gebirges nicht verpassen wollen. Der Weg führt Dich entlang des Karatag Flusses und umso höher Du kommst, desto surrealer und rauer wird die Landschaft. Der Weg führt Dich außerdem zu einem der berühmtesten Bergseen in Tadschikistan: dem grün-blau schimmernden Iskanderkul See.
Start / Ziel | Dushanbe Region (end of the tar road) / Sarytag |
Dauer | 4 Tage |
Tagesstrecke | 4-10 Std. |
Schwierigkeitsgrad | leicht - mittel |
Voraussetzung | Trittsicherheit |
Stationen | End of the tar road - Hakimi - Khojohasan - Foot of Mura Pass - Sarytag |
5. Der Dukdon Pass Trek

Blick auf den Chukurak See
Dieser Trek führt Dich nicht nur in die Berge, sondern zeigt Dir vor allem auch viel von der Kultur Tadschikistans. In kleinen Bergdörfern kannst Du den Alltag der Menschen erleben und wirst vielleicht sogar zum Tee eingeladen, während der Weg Dich an reißenden Flüssen und über felsige Pässe führt.
Start / Ziel | Artush Village / Sarytag |
Dauer | 4 Tage |
Tagesstrecke | 3-8 Std. |
Schwierigkeitsgrad | leicht - mittel |
Voraussetzung | Trittsicherheit & Kondition |
Stationen | Arthush Village - Chukurak See - Archmaiden/Sarymat Confluence via Zurmech Pass - Foot of Dukdon Pass - Sarytag via Dukdon Pass (3810 m) |
6. Der Yagnob Valley Trek

Landschaft entlang des Pamir Highways
Diese Route führt Dich in das einsame Yagnob Tal, das nur noch sehr spärlich bewohnt ist. Teilweise folgst Du einem Fluss, überquerst den spektakulären Tabaspin Pass (4040 m) und läufst über von Blumen bedeckte Bergwiesen. Vor allem Abenteurer kommen hier auf ihre Kosten, so musst Du z.B. durch mehrere Flüsse waten und auch die Route ist aufgrund der vielen Esel-Pfade oft nur schwer sichtbar.
Start / Ziel | Langar / Margebi Poyon |
Dauer | 9 Tage |
Tagesstrecke | 3-9 Std. |
Schwierigkeitsgrad | mittel |
Voraussetzung | Trittsicherheit & gute Kondition |
Stationen | Langar - Mine Camp - Foot of Tabaspin Pass - Upper Yagnob via Tabaspin Pass (4040 m) - Wading Spot - Kalontemir River - Khumar River - Mushtif River - Vostochniy Pass View - Margebi Poyon via Tagrich Pass (3560 m) |
7. Bachor Mountain Lakes Trek

Wilde Yaks im Pamir Gebirge
Dieser Trek ist einer der spektakulärsten Hochgebirgstreks der Welt und bisher noch nicht überlaufen. Er führt Dich hinaus in die Weiten der Berge, an unzähligen kleinen Seen vorbei und erlaubt atemberaubende Ausblicke auf über 6000 m hohe, von Gletschern bedeckte Berggipfel. Immer wieder triffst Du auf gastfreundliche Einheimische, die im Sommer dort oben wohnen. Auch frei herumlaufenden Yaks wirst Du immer wieder begegnen.
Start / Ziel | Bachor / Bachor |
Dauer | 9 Tage |
Tagesstrecke | 3-6 Std. |
Schwierigkeitsgrad | mittel |
Voraussetzung | Trittsicherheit & gute Kondition |
Stationen | Bachor - Ghund River/Bottom Langar Pass Valley - Green Pasture - Foot of Langar Pass - High Mountain Lake via Langar Pass (4650 m) - Uch Kul - High Mountain Lake 2 - Chapdar Lake - Hot Spring Camp - Bachor |
Tipp: Wenn Du gerne Bergsteigen gehst und sehr gut trainiert bist, kannst Du Dich auch an eine Expedition auf den "leichtesten der 7000er", den Pik Lenin (7134 m) heranwagen.
Eindrücke der Landschaft
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